4/7(四) 慢跑5公里 / 累計10公里！
也許是為了補昨晚沒泳到的遺憾…也許是想忘卻那種難以排擠的孤獨感…或許是想發洩那對世界滿腔的怒火…或許就只是心中那股熱血翻騰…
反正早上就突然給他決定來個晨跑！近八點進辦公室，迅速換裝，好久沒跑了。從入冬以來這只是第二次上路，像這種情形鐵定會一團亂忘東忘西的，只記得戴上了許久未上手的錶，然後才發現毛巾和換洗的UW都沒帶！
還好今天裡頭有件純棉背心可當毛巾，UW嗎…嗯！那就跑步時釋放一下吧！直接套上足球褲，輕輕柔柔的還蠻舒服的啊！時間緊迫，速速把換洗衣物裝袋寄放警衛室以便跑完直接到淋浴間報到，然後就往基隆河左岸出發。
草草熱了身，這其實是不對的。熱身應該確實才能跑的長久，但就是迫不及待…完成5公里費時29分鐘，自已算滿意了，只要体重持續減輕相信會更快的。不過以往最後一百公尺都會來個衝刺，這次卻完全衝不起來，不知是否膝傷之故！雖然膝還是有怪怪的感覺，但至少不會如以前般跑完時好像有種隱約的刺痛感。
凡事都有爭議，連跑步也不例外！今天跑時就想到二個爭議點：第一個就是因為未著UW跑，感覺也是挺舒服的，那麼慢跑時到底該不該穿呢？有些說法是最好固定住，所以一些慢跑褲多了一層網狀布，或者有人穿運動束褲如三鐵褲般貼身。想起來…不穿與穿束褲跑起來其實都蠻舒服的說，看個人感受吧！
另一個爭議就比較大了，這可不能依個人感覺就算了！這關系到運動傷害：這說的就是慢跑時到底是那個部位先著地呢？從有意識以來就認為應該不可以用腳跟先著地 不管那個部位先著地，就是不能是腳跟。可是也在慢跑的狼弟卻提出了質疑！因為他有這個疑惑，所以問了跑友和一些前輩，卻都告訴他是腳跟先著地，而且還翻了二本慢跑有關的專書也提到是腳跟著地；這點狼完全無法認同！可是白紙黑字寫著啊…這更讓人体會到盡信書不如無書的道理。
到底那裡先著地較佳？小強的解釋狼認同：「光著腳跑一跑就知道了！」因為赤腳跑少了鞋子的保護，你的身体會自然的擔負起保護自已的機制。於是狼兄狼弟倆就做了實驗，由狼弟赤腳跑看看。跑了跑…狼從旁看到他明明就不是腳跟先著地，可他自已卻說感覺是腳跟先著地…XD…這…
總之！狼就是無法接受腳跟先著地的說法！
其實赤腳跑也是一個選項，也許可以試看看。
PS1 / 南軟淋浴升級了，內附沐浴乳和洗髮乳，方便多了。
PS2 / 星期五晚嘗到苦頭了，踢球不到一小時就小腿抽筋了，和星期四的晨跑不知是否有關？下半身不要操太兇才能長長久久啊！
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