【 5/23(一) 慢跑南湖左岸5K / 27分29秒！】累計55K。
【 5/24(二) 慢跑南湖左岸5K / 26分39秒！】累計60K。
【 5/25(三) 慢跑南湖左岸5K / 26分04秒！】累計65K。
【 5/26(四) 慢跑南湖左岸5K / 26分02秒！】累計70K。Best Speed!!
這星期汐萬熄火；南湖左岸卻火力全開。
南湖左岸約是早上八點左右開跑！樟樹左岸約是五點半開始！終究要五點起床實非易事，再怎麼早睡還是沒辦法很輕鬆的五點就起床，而且五點的鬧鐘對沉睡中的狼一點作用都沒有。由此可見之前狼巡汐萬時是真的多麼喜愛騎車，每天五點前就起床，而且前一晚就把裝備備齊，幾乎不用鬧鐘，天一微亮已在著衣！
跑南湖左岸最輕鬆了，只要早點送小狼到學校，然後到辦公室換裝即可！而且南軟又提供了盥洗室，斷這星期既然天氣不穩定，那就不猶豫的慢跑吧！慢跑是會上癮的，真的是欲罷不能啊！而且給了自已一個目標，就會更有衝勁想達到這個目標，目前是朝5k要25分內前進，這星期連破二次自已的最佳記錄…高興！
跑步計時雖非必要，但對一種樂趣！但須警愓自已勿急免傷。
5/21~5/22員旅到花蓮理想大地，感覺不錯。蠻悠閒的行程！單車，摸蜆，看海，美食和理想大地。第一次入住理想大地，因為飯店作業關係，原先和小狼住的二人房還被升級成樓中樓的四人房！讚！！星期日整個早上是在理想大地渡過，原先想說會來個大失血，因為有許多自費活動哩；不料小狼堅持都在泳池裡度過！啊…真好！
下午到立川漁場摸蜆，還蠻有趣的，和小狼二人努力的結果共摸了四百公克呢！花蓮…真是個好地方！所以狼反對蘇花高啊！可是台鐵要再加油啊！這已是連續三年參加員工旅遊囉！
星期三中研游又暫停一次，理由和上周一樣。說到這就感到非常無言，這個月報稅才發現母狼一整個去年健保卡都沒用到，難怪這次狼咳嗽時她和小狼說：「我們家爸爸是最重視運動和吃要健康的人，但身体卻是最弱。」…弱!!!氣啊！狼之恥。
期盼今天星期五的晚上…也希望明天周六下午不要下雨啊！
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