【06/28(二) 巡山四號橋 32'04"】16%。
【06/29(三) 慢跑樟樹左岸六K 34'13"】累計106K。
【06/30(四) 巡山四號橋 31'09"】17%。
【07/01(五) 巡山四號橋 32'16"】18%。
【07/04(一) 巡山星城咖啡 48'53"】19%。BEST !!!
【07/05(二) 巡山星城咖啡 51'36"】20%。連二登頂，黃鼠狼奮發圖強。
【07/06(三) 巡山星城咖啡 51'20"】21%。涼亭連三，銳不可當。
【07/07(四) 巡山星城咖啡 56'39"】22%。狼連下四城，勢如破竹!!!
【07/08(五) 巡山星城咖啡 53'54"】23%。五闖星城，狼毅力無庸置疑。
【07/11(一) 慢跑樟樹左岸五K 31'40"】累計111K。
【07/12(二) 巡山星城咖啡 52'36"】24%。汗水…滴落髮夾彎!!!
【07/13(三) 巡山星城咖啡 48'48"】25%。BEST!!!
【07/14(四) 巡山星城咖啡 47'59"】26%。BEST!!夏日清晨…和冬日周末。
【07/15(五) 巡山星城咖啡 48'16"】27%。山羊與眠羊!!
【07/24(日) 蜜月灣 】
【07/25(一) 巡山星城咖啡 50'55"】28%。隔了十天才又上來。
【07/26(二) 巡山星城咖啡 52'39"】29%。二隻免子被主集團給吃了!
【07/27(三) 巡山星城咖啡 50'39"】30%。今天山上還算蠻熱鬧的。
【07/28(四) 巡山星城咖啡 50'27"】31%。不用驚慌，輕輕騎過妳身邊!
好久沒開這個周五的會了！哈哈哈！
這一陣子巡山都直接到涼亭去了，也就是又更早起床了啦！現在基本騎汐萬的時間就是到三號橋約20分鐘上下；四號橋段約13分鐘；星城咖啡段則約是16分鐘，加起來就是50分左右吧！最近又再想那畫圓的問題了，一直以來都自已強調是用大腿來騎來拉，但以山羊大之見那並不全然是狼所想像的大腿肌群，應該是運用大腿的某一塊關節來帶動所有肌肉群才是。這樣的感覺在過了四號橋後似乎有捉到一點感覺，那種体會說不出來，只覺得好像到了四號橋是熱身結束，接下來就是很順的FU…若真能体會到如山羊兄說的那樣的感覺的話，一定會騎的更舒服的。
這些日子跑步暫停了。主因是天氣好就騎車去了，跑步就等雨季或入冬再來吧！再加上原先等待中的陽明山國家公園路跑今年變成什麼民國一百年的越野活動，真令人失望！那就留待明年再看看吧！其實現在也很想跑，只是騎車跑步陷入兩難…時間不足啊！也嘆腳只有一雙不夠用啊！
最近和東湖夥伴們也去了一趟蜜月灣。不知怎麼的今年衝浪的慾望並不大，只在海上滑滑水就心滿意足了，倒是小狼不小心的在沙灘上被釣客棄置的河豚給刺到腳了，希望他能學到教訓啊！
教小朋友真的很難，要適時適性。在海邊訂便當時少訂了一個，所以就和小狼說我們一人一半，他竟回說「為什麼？」平時教他要與人分享的觀念真的是隨浪而去，也不想在外面和他發脾氣。但晚餐時大家拿此事出來開玩笑之後，回家睡前突然主動的說了一聲：「爸爸，今天對不起！」「耶！什麼事啊？是中午便當的事嗎？」「嗯…」聽了頓時心中也感到一股溫熱！希望你能謹記在心…分享的樂趣；和你的家人…和你的朋友。（其實這句話也要說給自已聽…哈…）
和雲科大的足球友誼賽竟然挑了個「大暑」的日子，聽說那天氣溫最高達三十七度，嚇死人了！一節三十分鐘都跑不完啊！還有最近在看「逆轉監督」，那種全場觀眾一起喊著名字的感覺讓人好HIGH喔！
啦哩啦雜的…又一星期過去了！！
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